Басти

Всасывание воды или воздуха через отверстие прямой кишки и очищение толстой кишки называют басти.

Эта практика имеет два вида: джала-басти и паван-басти.
Чтобы освоить этот процесс, необходимо практиковать уддияна-бандху, вама-дакшина-наули и мадхьяма-наули.

Джала Басти

Процесс:
1. Войдите в чистую воду, чтобы она доходила до уровня пупа. Басти также можно выполнять, наполнив большой таз водой и сев туда в уткасане.
2. Сядьте в уткасану, возьмите деревянную палку 6-7 дюймов длиной с отверстием, оба края палки должны быть сглаженными и закругленными, с небольшим количеством жидкости, просуньте эту палку в отверстие прямой кишки. Другой конец палки должен быть в воде.
3. Выдохните и выполните уддиянабандху, мулабандху и мадхьяма-наули. Вода будет всасываться до тех пор, пока вы не вдохнете.
4. Перед вдохом перекройте другой конец палки пальцем. Снова выдохните и втягивайте воду как прежде. При повторении этого процесса 5-6 раз вода заполнит толстую кишку необходимым количеством.
5. Затем выньте палку и встаньте, выполните наули. Вода распространится в кишечнике и будет чистить его. 6. Когда наули выполняется на правую сторону, возникает желание опорожниться. Сделайте это.
7. Этот процесс может быть выполнен без деревянной трубки, стоя в воде как упомянуто прежде, выполняя уддинабандху и мулабандху, втягивая воду вверх. Когда мулабандха и др. выполнены должным образом, отверстие прямой кишки расширяется, и вода входит в него автоматически. Добавьте немного лимонного сока в воду. Этот процесс следует выполнять утром после опорожнения.

Польза:
Басти очищает толстую кишку, излечивает запоры и другие болезни, тепло желудка уменьшается, что устраняет проблемы, связанные со сном и другие.

Павана-басти

Сядьте в уткасану, как описано выше, выдохните и выполните мулабандху, уддиянабандху и наули-мадхьяму. Заполните все воздухом изнутри. Таким образом, заполнение воздухом толстой кишки называют павана-басти.

Польза:
та же, что и в джала-басти. Но в предыдущем случае выходят наружу фекалии, а в этом - только загрязненный воздух. Поэтому этот процесс полезен для устранения проблем, связанных с ветром и геморроем, а также он увеличивает желудочный огонь.