ПечатьВерсия для печати

Статьи

О практике йоги и тонком восприятии О практике йоги и тонком восприятии
На занятиях йогой Натхов все элементы практики выполняются в ровном, спокойном, созерцательном состоянии. Что приносит такой подход?

Во время занятий у человека формируется тонкое, широкое восприятие тела и окружающей среды, постепенно расширяется, утончается восприятие действительности. Важно сохранить это ощущение как можно дольше после окончания занятия, отслеживать, как оно, возможно, меняется или утрачивается. Окунаясь после занятия в бытовые ситуации, человек может по привычке возвращаться к обычному, более грубому способу восприятия. По этой причине важна регулярность занятий.

Откуда приходит спокойствие в йоге Откуда приходит спокойствие в йоге
Целью выполнения асан в медитативном ключе является не только снятие блоков и напряжений. Человек раскрывает в себе тонкое ровное состояние сознания, непрерывно развивает, распространяет его на всю внутреннюю среду, которую он осознает «собой».

В процессе исследования своей природы натхи чаще действуют не «от грубого к тонкому», а наоборот. И такой подход оправдан с точки зрения ориентиров в йоге – ведь как человек изначально беспокойный, практикуя беспокойные активности, станет спокойным?

Хатха-йога, вдохновение и радость от практики (видео) Хатха-йога, вдохновение и радость от практики (видео)

Фрагмент семинара Йоги Алламанатха в Минске, 2016 год.
В видео говорится о том, на что ориентироваться в практике хатха-йоги, чтобы естественные радость и вдохновение от работы с телом приводили к раскрытию сознания.

Агнисара-крийя и наули Агнисара-крийя и наули
В Хатха-йога прадипике про наули написано: «Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения, вялое пищеварение и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье». Такое описание неслучайно, потому что наули действует также и на тонком уровне: она помогает справиться с ленью, скукой, помогает контролировать аппетит, различные чувственные желания и эмоциональное состояние в целом. Важно понимать, что выполняемые нами «грубые» физические упражнения, действия оказывают влияние на тонком уровне и при правильном выполнении могут способствовать расширению сознания.

Карма, санскары, васаны Карма, санскары, васаны
В нашей жизни присутствует бесконечное число вариантов выбора, что делать каждый день. Мы привыкли думать, что делаем этот выбор свободно. Но на самом деле у нас есть обычно около 60 000 – 80 000 мыслей в день, и большинство из них точно такие же, как были вчера или позавчера. Мы можем думать, что свободно выбираем среди различных вариантов, но в действительности часто просто принимаем одни и те же решения снова и снова.

Капалабхати - тонкости выполнения Капалабхати - тонкости выполнения
В практике капалабхати важно выдохнуть не громче, а правильным образом. В первое время, при освоении практики, выдох вообще может быть почти беззвучным, и это нормально. Главное — чувствовать сокращение мышц живота на выдохе.Сам по себе звук выдоха можно создать в верхних дыхательных путях, и это будет просто звук, имитация практики, но не более...

Об осанке, естественности, йоге. Об осанке, естественности, йоге.
За осанку в основном ответственны мелкие мышцы, расположенные вдоль позвоночника. Обычно человек их не ощущает, и – это взаимосвязано - как-либо управлять их тонусом и расслаблением не умеет.

Может возникнуть вопрос – а зачем чувствовать глубокие мышцы? Ведь работают, как дано природой, и хорошо. И, если вспомнить расхожее мнение – если ты не чувствуешь в теле ничего, значит ничего не болит, и это тоже хорошо. Возможно, лучшим ответом на этот вопрос становится практика...

Жизненные ситуации и развитие Жизненные ситуации и развитие

В неблагоприятных жизненных ситуациях бывает так, что люди страдают и печалятся, мол, как же так, жизнь жестоко обошлась. Конечно, иногда изменения приходят очень неожиданно — в этом случае человек может быть застигнут врасплох. Но если не впадать в глубокую печаль и (или) истерики — можно начать смотреть, какой положительный опыт можно было бы извлечь из ситуации. Тогда можно увидеть, что в любой ситуации содержится конструктивный опыт. Более того, в этом случае (если такое осознание появилось) человеку начинает подыгрывать сама жизнь и становятся видны и другие предпосылки, которые дают все, что нужно для развития.

Легенда о происхождении Куксандо Легенда о происхождении Куксандо
Когда-то давно, 9764 года назад... была традиция среди деревень соревнование по киданию камней. Одна из деревень всегда побеждала, но однажды проиграла. Глава этой деревни был очень опечален по поводу проигрыша и решил подняться в горы, чтобы получить силу и побеждать всегда. Он долго шел и пришел к высокой скале, залез на самый ее верх и стал поклоняться Солнцу, молиться чтобы оно даровало силу, энергию. В результате усердного поклонения, он вошел в глубокую медитацию и в течение долгого времени находился в ней, пока однажды в состоянии медитации не упал со скалы. Он приземлился в траву, и получив ушибы от падения, какое-то время просто лежал в ней и питался ею. Через какое-то время, восстановившись, он снова поднялся на самый верх, сказав себе: "я или умру или получу силу Солнца!"

Мифы о физических упражнениях: современная наука и традиционный подход Мифы о физических упражнениях: современная наука и традиционный подход
Мир полон мифов про упражнения, начиная с того, что боль во время упражнений это нормально, и заканчивая тем, что питье воды перед упражнениями  вызывает спазмы.
Мы рассмотрим эти мифы с точки зрения современной науки и традиционного подхода (йоги и аюрведы).

Разминка перед пранаямой, медитацией (видео) Разминка перед пранаямой, медитацией (видео)
Йоги Сварганатх показывает вариант разминки перед практикой пранаямы и медитации

Базовая аюрведа: Часть 1 - Доши Базовая аюрведа: Часть 1 - Доши
Аюрведа говорит о том, что тело, ум и дух неразделимы. Она работает не только с физическим телом, она всегда исходит из наличия прямой взаимосвязи между телом и умом: текущее физическое состояние влияет на состояние ума и наоборот.

Чем же Аюрведа отличается от современной медицины?

Аюрведа: доши и впечатления Аюрведа: доши и впечатления
Здоровый образ жизни — это не только правильный режим, сбалансированное питание и хорошая физическая форма. В отличие от животных мы обладаем развитым сознанием, и нам стоило бы уметь поддерживать его в оптимальном состоянии. В отличие от современной медицины, Аюрведа уделяет особое внимание тем мыслям, идеям и впечатлениям, которые воспринимает человек на протяжении жизни, и их воздействию на его здоровье.

В первую очередь в Аюрведе обращается внимание на уравновешивание дош во всех их проявлениях, т.к. возбуждение той или иной доши, как правило, и служит причиной для возникновения болезней. При этом важно учитывать то действие, которое оказывает на человека физическая нагрузка, общение, звуки, цвета, запахи, преобладающие эмоции и занятия.

О влиянии Сатурна в гороскопе О влиянии Сатурна в гороскопе
...Базовая «защита» от влияния Сатурна – усвоение тех уроков, которые им ниспосылаются, с сопутствующей выработкой нужных качеств: непривязанности, отрешенности, смирения, терпения, хладнокровия, практичности, умения действовать эффективно в условиях ограниченности ресурсов, заботиться о здоровье, долго и усердно трудиться, грамотно распоряжаться временем, преодолевать инертность, косность и прочие проявления тамасичности и при этом – принимать тамас как часть мира. Все это весьма пригодится в садхане, ведь йога и жизнь нераздельны.

Аюрведа - о здоровой пище для ума Часть II Аюрведа - о здоровой пище для ума Часть II
В части I статьи была описаны особенности питания ума и признаки его здоровья или переутомления. Напомним, что навязчивые неприятные мысли или воспоминания, беспокойный сон, быстрая утомляемость и страх перемен — всё это приметы того, что наш ум не успевает справляться с той нагрузкой, которую мы ему даем. 

Когда организм человека не справляется с поступившей в него пищей, в том числе плохо влияющей на нервную систему, какое-то время нужно свести к минимуму поступление вредных веществ или даже применить лечебное голодание. Что же означает такой подход применительно к нашему уму, который получает питание не только из грубой пищи?

Практика медитации (видео) Практика медитации (видео)
Йоги Лакшминатх рассказывает о несложной медитации, которая развивает навык концентрации, успокаивает ум и чувства.

Нади-шодхана пранаяма (видео) Нади-шодхана пранаяма (видео)
В текстах говорится, что нужно уравновешенно вдыхать, уравновешенно задерживать дыхание и уравновешенно выдыхать. Наиболее желательно естественное продвижение в пранаяме. Если человек сохраняет внутреннее спокойствие и равновесие, то вдох, задержка и выдох со временем удлиняются естественным образом. Желание форсировать, подольше задержать дыхание вызывает беспокойство, и это распространенная ошибка, почему люди бросают делать пранаяму.

Советы новичкам в куксандо Советы новичкам в куксандо
Мы уполномочены заботиться о себе сами, каждый день. Но в большинстве случаев мы относимся к себе небрежно, мы пренебрегаем собой. Но мы заботимся о цветах, растениях, машинах, деньгах, власти — с пренебрежением к самим себе, к своим умам и телам. Бессознательно мы постепенно приходим к упадку, становимся меньше. Мы вырождаемся. Нам самим необходим ежедневный уход. 

Интервью с Мастером Ким Ки Йонгом Интервью с Мастером Ким Ки Йонгом
Если бы я упустил возможность встречи с мастером Чон Саном, это была бы огромная трагедия.
После трех месяцев устойчивой и интенсивной практики я почувствовал большие перемены в сознании и теле, особенно во взглядах на жизнь, мир и космос. Мои глаза открылись.

Аюрведа - о здоровой пище для ума Часть I Аюрведа - о здоровой пище для ума Часть I
Современных людей, живущих в интенсивном городском ритме с каждым годом все больше заботят вопросы здоровья и качества жизни. Тема правильного питания, режима дня и физической культуры заполняет средства массовой информации и социальные сети.

Целая индустрия из производителей биодобавок и витаминов, фитнес-центров и спа-салонов, зарабатывает на потребности людей хоть ненадолго победить хроническую усталость и стресс, которые, кажется, стали непременными спутниками любого горожанина.


Статьи 41 - 60 из 154
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец Все