Статьи

Как не повредить запястья
Часто люди, делая в асанах опору на руки, упираются в пол костями в основании кистей и фактически переносят вес на них. Балансировать с такой опорой затруднительно. К тому же, перерастягиваются связки запястья, может появиться боль, есть риск вообще повредить запястья.

Легенда о том, как двенадцать знаков зодиака получили своих хозяев — планеты, управляющие ими
Вначале были только Солнце и Луна, царь и царица небес. Абсолютные монархи, они правили всем, что было им подвластно, размещаясь под сводами своих дворцов — созвездий Льва (Солнце) и Рака (Луна). Когда Меркурий увидел, что эти двое царствуют над всем зодиаком, он решил попросить (так как Меркурий, самая «разговорчивая» из планет, отвечает за коммуникацию) какое-нибудь место на небе и для себя.

Упражнения для раскрепощения суставов
Существуют упражнения (въяямы), которые помогают мягко и постепенно увеличивать подвижность в тазобедренных суставах, и есть моменты, которые нужно учесть, чтобы эта практика могла стать эффективной.

Йога – это усилие?
В практике йоги, несомненно, нужно небольшое усилие, но по факту количество прикладываемых практикующими усилий часто становится насилием над физическими ресурсами. Ведет ли такая "практика с усилием" к истинной цели йоги? Что происходит с сознанием и телом человека, когда он прилагает чрезмерное усилие?

Пранаяма - о чем важно помнить
С точки зрения йоги Натхов, сама по себе дыхательная техника (механическое выполнение вдохов и выдохов, задержек дыхания) еще не является пранаямой. Она дает прилив жизненной силы, но напитать ею можно любое состояние человека. Прана в каком-то смысле сама по себе нейтральна, и она питает то, на что направлена...

Энергетические центры человека в Кук-сан-до
В человеческом теле 3 энергетических центра (танджона). Нижний расположен на 4 пальца ниже пупка, верхний находится между центральными отделами мозга, средний – в области вокруг сердца. Три энергетических центра. Когда люди стареют, разрушается баланс этих энергий.

Гибкость
Многие люди напрямую связывают йогу с гибкостью тела. Наверное, почти каждый из практикующих, упоминая что он занимается йогой, хоть раз слышал в ответ: "А ты уже можешь завести ногу за голову?". С другой стороны, есть много реальных историй, когда люди получали серьезные повреждения связок и суставов в погоне за гибкостью. Почему это происходит? И так ли важна гибкость?

Кундалини - жизненная энергия (видео)
Видео-фрагмент лекции (сатсанга) Йоги Лакшминатх Махарадж на тему «Энергия Кундалини».

Что такое смирение
Смирение - это состояние, когда пребывая в нем, ты также пребываешь в духовном блаженстве. А многие ассоциируют его с униженным существом, которое забитое и всё что у него есть - это «смирение». Ничего подобного. Истинное смирение это когда человек счастлив.

Краткая история джйотиша
Первые упоминания о джйотише можно найти в самих Ведах, в частности, в старейшей из них – «Ригведе». Таким образом, возраст джйотиша исчисляется как минимум 3000 лет, а по мнению некоторых исследователей – пятью и более тысячами лет. Что же это за упоминания?

О мышечном дисбалансе и нарушениях опорно-двигательной системы
Речь в статье идет о таком частном проявлении мышечного дисбаланса как «разная» длина ног. Правильнее сказать, физиологически разная - потому что исходно (анатомически) длина костей бедра, равно как и костей голени левой и правой ноги в большинстве случаев одинаковая (за исключением последствий травм или каких-то серьезных патологий). Разной она часто становится из-за выраженного асимметричного нарушения тонуса мышц позвоночного столба (сколиоз, искривление таза и как следствие изменение положения мышц и связок ног).

Внутренний свет (видео)
Йоги Алламанатх о внутреннем свете, который есть у каждого и помогает в сложные моменты.

О шавасане и ощущении цельности
Значительная часть блоков в теле связана со спецификой ума, который что-то сравнивает, зацикливается, дает оценки, вешает ярлыки. В связи с этим тело часто принимает специфические состояния тонуса, которые становятся блоками - если человек снова и снова воспроизводит какие-то психоэмоциональные привычки.

Естественность

Чувство естественности происходящего — возможно, одно из основных, широких ощущений в жизни, оно придает человеку силу, спокойствие, уверенность. Но субъективно часто ли мы чувствуем себя естественно? Откуда берется ощущение неестественности в нашей жизни, а с ним и сопутствующие беспокойство, напряжение?

Такие сферы можно исследовать, практикуя йогу..

О сложных асанах и развитии важных качеств
В практике хатха-йоги есть задачи, которые требуют развития устойчивости, силы, выдержки, воли – эти качества могут обеспечиваться в том числе выполнением сложных асан (силовых, балансовых). Но данный вид тренинга стоит с осторожностью давать людям начинающим, и уж точно не с целью у них развить состояние самоконтроля и отрешенности, исходя из логики, что в состоянии стресса и испуга человек мобилизует свои ресурсы. Да, иногда от неожиданности может возникать спонтанная концентрация, иногда спонтанно может получиться какая-то сложная балансовая асана и так далее. Но что можно заметить – после занятия эти люди почему-то «идут вразнос». Почему такое происходит?

О счастье и о собственном опыте в йоге (видео)
О моем пути к пониманию сути йоги, и о том, как практика помогает раскрыть основную ценность жизни — состояние счастья. Йоги Алламанатх. Фрагмент семинара в Минске, 2016 год.

Преодоление блоков в теле
Бывают ситуации, когда практикующие асаны люди, на каком-то этапе внутренне приближаясь к блокам в теле и связанными с ними болью или дискомфортом, как бы «застревают» на текущих усилиях, которые они прикладывают, объясняя себе, что усилий достаточно. На самом деле они мотивируются желанием избежать дискомфортных ощущений, а их ум неосознанно подтасовывает для себя нужное "объяснение".

Устойчивость
Как тело, так и психика напрямую связаны с нашим глубинным сознанием. Когда мы акцентируем внимание на физической устойчивости, такое сознание постепенно «отсоединяется» от психических колебаний и переводится в физическую устойчивость.

"Ха" и "Тха", энергия и сознание
«Ха» - означает солнце, а «тха» - луну. Процесс, благодаря которому достигается соединение солнца и луны, называется йога.
Но также говорится, что сначала, до их соединения, йогину необходимо отделить луну от солнца. Что имеется ввиду?

О регулярных занятиях йогой Натхов (видео)
Йоги Лакшминатх рассказывает, на что направлена практика йоги Натхов, как строятся занятия, как понять, насколько близок вам тот или иной путь развития.