Чандра Намаскар (а)

Исходное положение: Тадасана.

Совершая вдох, подымаем прямые руки через стороны вверх, сплетаем пальцы в замок и разворачиваем его ладонями вверх.

Остаемся в этом положении в течение нескольких дыхательных циклов, затем возвращаем руки в исходное положение. Выполняем 1-3 раза.

РАСПИСАНИЕ

МЕСТА

ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Проект Омкара - информационный ресурс, созданный людьми, чья жизнь неразрывно связана с традиционными практиками.

Любое использование материалов этого сайта возможно при условии обязательной ссылки на него.