Открытые занятия в Москве: Куксандо и Йога 1 мая 2017

Все фото семинара на Facebook>>
Все фото во ВКонтакте>>


Сегодня, этим тёплым майским днём, в Москве прошло сразу 2 открытых занятия. Первое было посвящено Куксандо. Все, кто пришли на занятие, впервые соприкоснулись с этой корейской традицией, поэтому Ольга Осинская сначала рассказала об её основах и истории. После – приступили к практике: освоили разминку, попробовали дышать «танджоном» (главный энергетический центр, который находится внизу живота) и сделали заключительные упражнения.



Куксандо одновременно и заряжает энергией, и расслабляет, что смогли ощутить участники в завершении занятия. Кто-то даже захотел практиковать регулярно: дома или посещая занятия в «Белых облаках» (каждую субботу в 10:10).



Второе занятие было по Хатха йоге. В начале тоже коснулись истории, поговорили об изначальной цели Хатха йоги – обретении ровного состояния ума, достижения энергетического баланса в теле, чтобы можно было долго находиться в одном положении и медитировать.

Во время занятия под руководством Турьянатх Татьяна Быкова постарались следовать этому принципу на практике: выполнять асаны в спокойном темпе и наблюдать за ощущениями. В завершении уделили внимание пранаяме и медитации. Продолжить практиковать Хатху йогу в «Белых облаках» можно по средам и пятницам в 10:30 (начиная с 12 мая). Спасибо всем, кто сегодня пришёл на занятия! Удачной всем практики!