ПечатьВерсия для печати

Занятия

Если вы первый раз, пожалуйста, напишите нам, сообщите о своем посещении (это поможет преподавателю сориентироваться в количестве занимающихся и подготовиться).   

Но если вы уже в пути на занятие и не успели получить от нас ответ - просто приходите)

post.png   РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ       post.png    ГДЕ ПРОХОДЯТ         post.png   ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Что полезно знать перед занятием?  

  • Возьмите с собой удобную одежду (которая не стесняет движений и не смущает). В залах есть коврики, но если у вас есть любимый коврик - возьмите его тоже:)   

  • Приходите немного заранее, чтобы вы могли не спеша переодеться и немного переключиться перед практикой. (несколько спокойных минут перед занятием - уже треть нужного настроя)  

  • Очень важно до начала занятия сообщить преподавателю о наличии у Вас каких-либо заболеваний или перенесенных травм. Также если Вы почувствовали болезненность или сильный дискомфорт во время занятия, скажите об этом. Преподаватель сможет скорректировать ход занятия или предложить Вам другой вариант выполнения упражнения.   

  • По возможности занимайтесь без носков, босиком вы будете устойчивее на коврике, а главное - будете лучше чувствовать свои ступни, что важно для практики.  

  • Если можете обходиться без линз и очков — снимите их на время занятия.   
    (мы очень подробно проговариваем что и как нужно делать, очень часто люди просто закрывают глаза чтобы лучше ощущать происходящее)  

  • Занятия йогой задействуют весь организм, потому желательно, чтобы после приема пищи до начала занятия прошло не менее 2 часов. Когда процесс пищеварения завершен, комфортнее заниматься и легче сосредотачиваться на упражнениях.  

  • Воздействие практики, и на сознание и на тело, продолжается после того, как вы встали с коврика, и полезно сохранять это состояние некоторое время. Поэтому кушать, а также принимать душ желательно не сразу после занятия, а спустя минимум полчаса.  

  • Женщинам в период менструаций лучше избегать активного движения животом и давления на него в разных элементах практики, желательно не выполнять перевернутые асаны.   

  • Постарайтесь оставить в стороне мысли и заботы дня на время занятия. Настройтесь на то, что практика будет для вас благотворной. Воспринимайте йогу как исследование себя, не стоит сравнивать себя с другими, развитие всегда индивидуально. Будьте внимательны к словам преподавателя и к своим ощущениям. Если у вас возникают вопросы — их можно и нужно задавать, но лучше в конце занятия.  

Ждем вас!

Если у вас есть какие-либо вопросы - приходите, любые вопросы - это не помеха практике, они решаемы:)