Проект Омкара - информационный ресурс, созданный людьми, чья жизнь неразрывно связана с традиционными практиками.
Любое использование материалов этого сайта возможно при условии обязательной ссылки на него.
Центр традиционных практик
Версия для печати
Манибандха чакра
Исходное положение: как в Муштика бандхана
Вращаем кистями рук, навстречу друг другу, расслабляя во время движения запястья и мышцы предплечий. Выполняем 10-15 повторений, затем вращаем в обратном направлении. Когда движение становится плавным и исчезает общее напряжение в теле, постепенно увеличиваем радиус вращения кистей.
ЗАНЯТИЯ
СОБЫТИЯ
ОБЛАКО ТЕГОВ
НОВЫЕ СТАТЬИ
ОМКАРА
В СОЦСЕТЯХ
|