ПечатьВерсия для печати

Ходьба на четвереньках

Исходное положение: стоя на коленях, ладони плотно прилегают к полу, руки выпрямлены в локтях.

Приподымая таз, выпрямляем ноги в коленях, передвигаемся вперед на четвереньках с прямыми руками и ногами.