ПечатьВерсия для печати

Танджонное дыхание

Основу методики Кук-сан-до составляет танджонное дыхание. Здесь мы приводим интервью с Мастером Кук-сан-до Ким Ки Йонгом


МЕТОДИКА: КУК-САН-ДО
post.pngРАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Для чего предназначено танджонное дыхание?

kim_ki_yong.jpg

         
Источник всего существования – одна энергия, которая является общей для энергий Инь и Ян. Она трансформирует мироздание и создает наши тела, становясь центральной энергией. С помощью этой основной энергии появляется разум и тело, и происходят преобразования.  
Делая танджонное дыхание, мы можем создать необходимое количество энергии и обрести физическую силу и здоровье. В то же самое время благодаря танджонному дыханию мы можем избавиться от ненужных беспокойств и получить спокойное, умиротворенное состояние ума. 

Что такое танджон?


Это место, в котором собирается энергия, энергетический центр. «Танджон» состоит из двух корней: «тан» (Dan) – красный; «джон» (Jeon) – область, пространство. Таким образом, термин переводится как «огненная область». 

Где расположен танджон?


Область танджона располагается на 4 пальца ниже пупка, но не на поверхности тела. Если провести линию от макушки головы до промежности, то на 4 пальца ниже пупка на точке пересечения с этой линией находится центральная точка танджона. 
Танджон – невидимый орган. Но когда вы глубоко сосредотачиваетесь на своем танджоне, он ощущается размером с куриное яйцо. 

Как концентрироваться на танджоне?


Просто представляйте, что вы смотрите своим внутренним взором, с закрытыми глазами на танджон. Погружаете свой ум в танджон все более и более глубоко, и представляете, как будто выше пупка ничего нет. Думайте, что существует только танджон. 

Как выполнять танджонное дыхание?


Акцент должен идти на расширение нижней части живота, ниже пупка. На вдохе нижняя часть живота расширяется, а на выдохе сужается, возвращается в свое первоначальное состояние. На вдохе вы как бы чуть-чуть давите вперед, а на выдохе возвращаемся назад. Это движение должно быть очень естественным. Когда вы продвинулись в своей практике дыхания, когда вы глубоко сконцентрировались на танджоне, вы сможете почувствовать, что танджон двигается автоматически, без нашего участия. 

Сколько силы вкладывать во время дыхания?


Дыхание выполняется мягко и плавно, с мягким усилием. 

О чем думать во время дыхания?


Представляйте, как будто вы притягиваете в свой танджон широкий, чистый, яркий свет, оживляющий все вещи. На выдохе представляйте, что ненужные мысли, идеи вместе с бесполезными беспокойствами, неудовлетворенностями, психическими расстройствами, – уходят. Этот повторяющийся процесс очень быстро делает наш ум и наше тело чистыми. 

Как избавиться от бесполезных мыслей во время дыхания?


Как от них избавиться? Это невозможно. Просто позвольте им как бы протечь. Не следите за ними. Вы должны все свое внимание направлять на танджон. Посредством дыхания мы сливаемся с Природой, то есть ритм Природы и ритм нашего дыхания едины.

tanjon.jpg

Очень важно практиковать правильно сразу, поэтому рекомендуем пройти несколько занятий под наблюдением мастера-преподавателя в нашем центре.