Версия для печати

Вытягивание рук за головой

Исходное положение: лежа на спине, руки лежат вдоль туловища, ладонями вниз.

Со вдохом плавно подымаем прямые руки вверх и за голову, стараемся коснуться пальцами рук пола за головой, одновременно вытягиваясь туловищем между пятками и ладонями. Затем, в обратном порядке, возвращаем руки в исходное положение. Выполняем 8-10 повторений, затем возвращаем руки в исходное положение и расслабляемся.