Практика медитации с Йоги Лакшминатх. 13 мая 2018, Москва

Все фото семинара на Facebook>>
Все фото во ВКонтакте>>

Делимся несколькими фотографиями с занятия «Практика медитации» с Гуруджи Лакшминатх, которое прошло в это воскресенье в Москве. Четыре часа пролетели незаметно. Одна практика плавно сменяла другую и все они были объединены общим состоянием спокойствия и естественности. Небольшие комплексы асан, капалабхати, которые мы делали в перерывах между медитативными сессиями, позволяли привести в порядок тело и прану, настроиться на практику. Йоги Лакшминатх давала подробные объяснения каждой из техник, которые затем мы выполняли все вместе: концентрация на дыхании с мантрой "Со-Хам", созерцание 16 адхар, джьотир-дхьяна... 



В завершении занятия осталось время для ответов на вопросы. Йоги Лакшминатх отметила, что во время медитации важно доверять себе, своему опыту, не мыслить шаблонно, а позволять состоянию раскрываться естественным образом. Кроме того, нужно учиться управлять вниманием, а также хотя бы на время оставлять свои мысли и желания, расслабляться, потому что любое внутреннее напряжение или беспокойство мешает дхьяне. Успеху в практике также способствует регулярность, поэтому медитировать лучше каждый день, пусть и недолго, например, полчаса. Захотелось продолжения :) Поэтому возникла идея провести полноценный двухдневный выездной ретрит в июне или июле в Подмосковье. Все, кто хотел бы присоединиться, можете оставить заявку по ссылке https://goo.gl/N5d12m или написать о своем намерении в комментариях. Спасибо всем, кто пришёл на занятие, за искренний интерес к йоге, самоисследованию и развитию. Успеха в практике!