Занятие направлено на поддержание ментального и физического баланса, помогает подготовить тело и сознание к пранаяме и медитации.
В программе: асаны, вьяямы (разминочные упражнения), элементы пранаям.
"Приступая к практике, мы изначально ориентируемся на самое ровное состояние, и тогда в асане оно становится глубже, раскрываются спокойствие, равновесие, самодостаточность. Мы вбираем их в себя в виде опыта и с ним переходим в следующую асану, это подобно новому рождению."